濂溪区一中开展5·25“感受快乐，寻找幸福”主题系列心理课

（文：陶燕 图：黄丽平）5月25日是全国大、中学生心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒广大学生“珍爱生命，关爱自己”。为了进一步提升我校学生心理健康水平，推进学校心理健康工作，5月份以来，濂溪区一中在七年级开展了“感受快乐、寻找幸福”主题的系列心理课教学，包含“如何提升自制力”“什么是快乐星球”“我是幸福魔法师”课程。本次系列心理课由教务处牵头组织，学校未成年人心理健康辅导中心负责具体策划与实施，由辅导中心陶燕老师负责授课，黄丽平老师负责协助工作。

“感受快乐、寻找幸福”系列的第一节心理课是“如何提升自制力”，帮助学生厘清多巴胺和内啡肽两种快乐激素。学会在日常的学习和生活中区分产生这两种快乐激素的活动，能够做到“筛、舍、替”多巴胺活动，从设定阶段性目标、运动、提升专注力、乐于助人四个方面提升体内多巴胺水平.

“感受快乐、寻找幸福”系列的第二节心理课是“什么是快乐星球”，帮助学生在生活中感受快乐，寻找自己的快乐来源。陶老师通过一个“寻找我的快乐星球”主题活动，引导学生思考自己曾经感受过的快乐经历，并给这些经历所带来的快乐程度进行评分。各班学生均积极参与本环节，精心创作，用心分享。

“感受快乐、寻找幸福”系列的第三节心理课是“我是幸福魔法师”，选用哈利波特魔法世界的设定，增强学生的好奇心与课堂参与度。利用一段魔法探险之旅，引导学生找到炼制幸福魔药的五种配方，即积极情绪、人际网络、投入、意义感以及成就。这也是积极心理学之父马丁塞利格曼教授提出的幸福的五种要素。

本次心理月系列主题心理课在学生群体中反响热烈，许多学生都在课堂主动分享自己的快乐，探究幸福的真谛。本次系列课重在引导学生在生活中感受快乐，寻找幸福，学会从积极的角度看待问题，培养其乐观的人生态度，也希望能够通过这次系列课给学生心中埋下一颗乐观生活的种子。

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