心理赋能 轻松迎考

（饶维燕）“晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。”近期，濂溪区老科协教体分会、濂溪区文化研究会在濂溪区一中武韵馆开展“心理赋能，轻松迎考”主题讲座。区老科协主席徐春霞、校党委书记黄应剑等人员、以及全体高三近千名师生参加此次讲座。讲座由江西财经职业学院大学生心理健康教育中心负责人兼基础教育学院党总支副书记王美娟主讲，由濂溪区文化

研究会会长黄应祥主持。

会上王美娟从心态重要性、压力测试、减压方法、正确对待考试焦虑等方面展开讲座内容，着重强调了对待考试的态度和积极调试心态的方法。她指出积极调试心态的方法：停止活在他人的眼里；停止后悔；停止苛求完美；停止思虑过度；停止陷入消极；停止自我设限；停止反复犹豫。王老师的讲座生动有趣，将理论与游戏相结合，让同学们在游戏中缓解了自我的压力。

讲座的后阶段，徐春霞作总结性讲话，对同学们做出了考前身心指导。她指出同学们要扫清负面情绪，提高身心免疫力；要学会平静，平静可以让智慧更好地发挥出来；要学会尊敬和感恩父母，让生活更加美好等方面内容。最后，她祝愿同学们都能梦想成真。

“人生到处知何似，应似飞鸿踏雪泥。”讲座结束后，同学们纷纷表示通过这次讲座让他们的心态更加乐观豁达，有效地缓解了他们的压力。这次讲座调动了同学们的积极性，让同学们在最后的备考冲刺阶段能够高效优化情绪，轻松迎考。